【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
醫療專欄.營養師

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【減肥方法/脂肪種類】原來身體脂肪可分為3種,啡色脂肪較多或助減肥,反之白色脂肪太多可能令你容易變肥...

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【奇亞籽好處】含豐富奧米加3脂肪酸、膳食纖維及蛋白質 2個簡單奇亞籽有營食譜
醫療專欄.營養師

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【食油比較】亞麻籽油VS葵花籽油VS橄欖油?5種食油大比拼!完全戒掉或不利健康!
醫療專欄.營養師

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【食油比較/食油推介】市面上食油種類多多,亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油等,哪款是較健康之選?每日又宜吃...

4 months ago
【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐?了解OMAD原理+這4類人不建議實行!
醫療專欄.營養師

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【斷食法/斷食法種類】OMAD斷食法是指每天只吃一餐,其餘時間空腹或只喝水、茶等無熱量的飲品。究竟此...

4 months ago
【降血糖食物】糖尿病及糖尿高風險者留意!這10種食物又有營養又降血糖
醫療專欄.營養師

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【降血糖食物/降血糖食品】想降低血糖水平,原來可從飲食入手!註冊營養師蔡樂怡表示,這10種食物對維持...

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【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣?想健康應怎樣吃碳水化合物?
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【碳水化合物食物/碳水化合物食物表】碳水化合物是人從飲食中獲取能量的來源。其中一類不但令人較有飽肚感...

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【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎?這款飲食法及10款食物助降血壓
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【降血壓食物/降血壓水果】一提起降血壓不少人會想到減鈉質攝取、食得清淡些,不過原來亦有一種飲食法及1...

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【牛奶利弊】飲奶易生暗瘡、變肥、肚痾?拆解飲牛奶常見迷思及推介2款有營食譜
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【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力? 8種營養素必不可少?2款有營食譜推介
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【營養素種類/增強免疫力維他命】提升免疫力可從飲食入手,哪些營養素可助提升身體免疫力?今次請註冊營養...

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【乳糖不耐症治療】患者終生都要戒奶?可以吃乳酪嗎?營養師破解乳糖不耐症之謎
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【乳糖不耐症/乳糖不耐症原因】一飲奶就絞肚痛?你可能是患有乳糖不耐症。今次請來註冊營養師李天慧,講解...

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【5日不重複食譜】哪些食材放得耐又健康?營養師教你$500元輕鬆買齊2人份食材
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【抗疫食譜/疫下儲糧】疫情嚴峻,想減少出門買多少少食材?哪些食材可放較久又營養?今次有註冊營養師李澄...

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【牛奶營養】全脂奶VS低脂奶VS脫脂奶營養大比拼 肥胖、小朋友、孕婦適合飲邊種奶?
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【牛奶熱量/牛奶熱量表】全脂奶、低脂奶、脫脂奶你愛喝哪種?原來3種奶的營養價值不同,而不同年齡、需求...

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